| Милана | Дата: Вторник, 29.10.2013, 22:47 | Сообщение # 1 |
 МИЛАНА Мастер-Учитель
Группа: Милана Мастер-Учитель
Сообщений: 660
Статус: Offline
| Вот этапы истинного прощения, уже пройденные тысячами людей и вознагражденные чудесными результатами:
1. Определи свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознай, в чем ты
обвиняешь себя или другого человека, и определи, какие переживания это у
тебя вызывает.
2. Возьми на себя ответственность. Проявить ответственность - значит осознать, что у тебя всегда есть выбор -
реагировать с любовью или со страхом. Чего ты боишься? Теперь осознай,
что ты, возможно, боишься быть обвиненным в том же, в чем винишь другого
человека.
3. Пойми другого человека и сними напряжение. Для того что бы снять напряжение и понять другого человека, поставь себя на его
место и почувствуй его намерения. Подумай о том, что и он, возможно,
винит и себя, и тебя - в том же, в чем ты винишь его. Он боится, так же
как и ты.
ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ. ОНИ ВСТРЕЧАЮТСЯ В других моих книгах но настолько важны, что я решила завершить ими эту книгу.
Дай себе время, необходимое для прохождения всех этапов прощения. На один
этап тебе может потребоваться день, на другой - год самое главное, чтобы
твое желание пройти эти этапы было искренним. Чем сильнее
психологическая травма и сопротивление эго, тем больше понадобится
времени.
Если этап 6 окажется очень трудным, знай, что это сопротивляется твое эго. Если ты думаешь: «С какой стати я должен
просить прощения у этого человека, если не я его обидел, а он меня? У
меня были все основания злиться на него!» - это говорит твое эго, а не
твое сердце. Самое главное желание твоего сердца - • жить в мире и
сострадании к другим.
Не переживай, если человек, у которого ты просишь прощения, будет реагировать не так, как ты ожидал. Некоторые
вещи практически невозможно предугадать. Он может ничего не сказать,
сменить тему разговора, удивиться, отказаться говорить об этом,
заплакать, попросить прощения у тебя, броситься тебе в объятия и т. д.
Постарайся отнестись с пониманием к чувствам другого человека - как и к
собственным.
Как я отметила в описании шестого этапа прощения, ты не должен говорить человеку, который тебя обидел, о том, что простил
его. На то есть три причины:
1. Может оказаться, что человек, на которого ты злишься, вовсе не имел намерения тебя обижать. Реальность
очень часто отличается от нашего восприятия. Может быть, этот человек
даже и не подозревал о том, что ты обиделся.
2. Ты должен понять, что прощение нужно тебе, для освобождения себя. Простить другого
человека - значит сделать необходимый шаг к прощению самого себя.
3. Ты должен осознать также, что не в твоей власти воистину простить другого человека. Только он сам может себя простить,
4. Прости себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить
себя, дай себе право бояться, проявлять сла бость, заблуждаться, иметь
недостатки, страдать и злиться. При ми себя таким, какой ты есть в
настоящий момент, зная, что это временное состояние.
5. Почувствуй желание попросить прощения. Готовясь к этапу представь себе,
что просишь прощения у человека, которого ты осуждал, критиковал или в
чем-то обвинял. Если этот образ вызывает у тебя чувство радости и
свободы, ты готов к следующему этапу.
6. Встреться с человеком, у которого хочешь попросить прощения. Расскажи ему о своих переживаниях и
попроси прощения за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его. О
том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об
этом заговорит.
7. Установи связь или прими решение в отношении родителя.
Вспомни подобную ситуацию в прошлом с человеком, представлявшим для тебя
власть, авторитет, - с отцом, матерью, дедом, бабушкой, учителем и др.
Этот человек должен быть того же пола, что и тот, кого ты только что
простил. Повтори с ним все этапы прощения.
Если эмоции, которые ты переживаешь, направлены против тебя самого, пройди этапы 1,2,4 и 7.
Если человек не хочет принимать твою просьбу о прощении, это значит, что он
сам не может себя простить. Ты можешь его простить, но этого
недостаточно.
Все в твоих руках!
|
| |
| |
