| Милана | Дата: Суббота, 31.08.2013, 19:00 | Сообщение # 1 |
 МИЛАНА Мастер-Учитель
Группа: Милана Мастер-Учитель
Сообщений: 660
Статус: Offline
| 
ДИНАМИЧЕСКАЯ КУНДАЛИНИ-МЕДИТАЦИЯ
Эта медитация гармонизирует внутреннюю энергию человека с внешней космической энергией.
1-я стадия. Призовите энергию КР. Встаньте, напрягите все мышцы тела так
сильно, как сможете, затем расслабьтесь и прислушайтесь к возникающей в
теле гудящей дрожи. Отдайтесь ей целиком, станьте самой вибрацией,
дрожанием. Чувствуйте, как энергия поднимается по телу снизу вверх.
Глаза должны быть закрытыми.
2-я стадия. Медленно совершайте круговые движения низом живота и бедрами
против часовой стрелки, увеличивая их амплитуду. Голова должна быть
неподвижной.
3-я стадия. Вращайте туловищем, наклоняя его вперед и назад как можно
сильнее. Тело движется, но основание позвоночника (область крестца)
остается в одной точке.
4-я стадия. Сядьте на колени, обхватите руками ступни ног, затем
наклонитесь вперед, положив туловище на колени и касаясь головой земли.
Полностью расслабьтесь.
Каждая стадия занимает 5 минут.
Контроль: через несколько упражнений вы должны ощутить тепло в основании позвоночника, которое при дальнейших занятиях вы будете
чувствовать все дольше и дольше, пока оно не станет постоянным.
Все в твоих руках!
|
| |
| |
